Обзор популярных диет для похудения

Ниже, коротко описаны популярные диеты, которые могут помочь похудеть, но необходимо быть с ними осторожнее, поскольку возможно они не всем рекомендованы. Непременно, перед приёмом решения «садиться» на одну из них, надлежит попросить совета у доктора.

Кремлевская диета

Эта диета относится к низкоуглеводной, благодаря которой похудеть возможно на пять килограмм за неделю. Надлежит питаться сырами, мясными, рыбными продуктами и яйцами, а также овощами с маленькой численностью углеводов. Нужно вовсе исключить из еды сладости, мучные изделия, картофель, крупы и хлеб.

Белковая диета

Такая диета совершенно лишена углеводов, либо с уменьшенным их потреблением. Необходимо возвести к минимуму потребление жиров, и вычеркнуть из своего пищевого рациона сладости, а также мучные продукты. Итог станет заметным уже через недельку, если в период нахождения на диете активно использовать спорт.

Диета Аткинса

Является одной из самых популярных диет, с низким содержанием углеводов. Как правило вес, начинает понижаться через две недели. Необходимо заставить организм пережигать жировые отложения, избавившись от привычек в питании.

Позволяется не очень ограничивать калорийность еды, но надо есть только тогда, когда возникло чувство голода, и прекращать употреблять еду, когда наступит чувство насыщения. Нужно вычеркнуть из своей жизни продукты, которые содержат углеводы рядом с жирами или белками.

Диета по группе крови

Данная диета рассчитана на срок больше двух месяцев. Для владельцев каждой группы крови существует отдельный рацион питания, который исключает, или ограничивает употребление определенного ряда продуктов.

Людям, обладающим первой (I) группой крови, разрешено употреблять мясные продукты, и надо возвести к минимуму применение в пищу хлеба, круп, а также большого количества продуктов, которые содержат крахмал.

Всем обладателям второй (II) группы крови, необходимо есть многие разные овощи, и строго ограничить употребление мяса.

Тем, кого третья (III) группа крови, разрешается кушать мясо (птица составляет исключение), также необходимо употреблять в пищу крупы, овощи, а также все виды молочной продукции.

Людям, обладающим четвертой (IV) группой крови, рекомендуется включить в основу пищевого рациона рыбу, кроля, индейку, сладкие фрукты, а также кислые молочные продукты питания.

Японская диета

Рассчитанная диета на тринадцать дней. Необходимо жестко придерживаться рациона, отказавшись от спиртных напитков, сладкого, мучного и соленого. Меню диеты состоит из фруктов, овощей, рыбы, риса и яиц, а также молока и морепродуктов.

Шоколадно-кофейная диета

В состав диеты входит один продукт (диета идеальна для любителей шоколада). Можно «скинуть» за неделю от пяти до шести килограмм. Необходимо в течение пяти-семи дней кушать лишь шоколад, запивая его черным кофе, без содержания сахара.

Диета, основанная на кефире от Ларисы Долиной

Есть несколько вариантов этой диеты.

1.Три дня употреблять кефир (строго).

2.От пяти до шести дней — кефир, плюс кушать фрукты (сладкие).

3. Девять дней — кефир, плюс фрукты, рыбу и мясо.

Зеленый коктейль от Аллы Пугачевой

Можно похудеть за один день до 2 кг. Рецепт: необходимо измельчить и перемешать с кефиром и водой такие ингредиенты как: петрушка, огурец (свежий), укроп, также сельдерей (или любая другая зелень).

Диета к которой прибегают артисты

На такой диете можно похудеть за двенадцать дней на девять килограмм:

- три дня — пить кефир;

- три дня — кушать вареную курицу (не соленую);

- три дня — кушать яблочки (или пить сок из яблок);

- три дня — кушать сыры, а также пить вино (красное).

Конечно диета – это хорошо, однако требуется еще и нагрузка физического характера. Как можно больше ходите, а также занимайтесь гимнастическими упражнениями.

Для женщины борьба с полнотой, является пожалуй, самым тяжёлым испытанием, требующим от нее непрерывного са­моконтроля, а также силы духа. Но ведь, сила духа не дается при­родой, в основном, она воспитывается! Поскольку в большинстве случаев люди бывают безвольны, а не бессильны. Секрет успеха заключается в том, что каждое при­нятое решение непременно должно быть выполнено.