Интересует рейтинг Форекс брокеров? Тогда Вам на сайт http://www.ratingsforex.ru/. Лучшие брокеры — узнайте у нас.

Что может поднять настроение в осенний период?

Самое правильное в этом вопросе это распределение отдыха, умение иногда лениться и вообще правильно к себе относиться. Именно тогда у осени не получиться заставить тебя хандрить.

Ты чувствительна к стрессовым ситуациям? В этом случае в напряженные для тебя моменты следует избегать мест и по возможности ограничивать общение с людьми, которые доставляют тебе неудобство.

Если это место оказалось рабочим, то тогда по возможности сократи свою активность, это немного поможет расслабиться и держать ситуацию под контролем.

Перфекционизм хорошее качество, но только тогда когда ты уверена в себе. Во время осенней депрессии твоя самооценка может здорово упасть, а это значит, что требования к тебе остались те же, но уровень выполнения работы или креативные идеи, например, напрочь отсутствуют или недостаточно хороши для твоего уровня.

Если все же депрессия до тебя добралась, не требуй от себя многого: Попробуй довольствоваться малым: наметь себе часть дел и постарайся их выполнить, не забывая обязательно себя похвалить и порадовать приятным, например кусочком шоколада.

Очень хорошо, по мнению психологов, работает прием перед зеркалом, когда ты, смотря на себя, проговариваешь, какая ты умничка, и справилась, выполнив все дела на отлично! Если этот прием не эффективен для тебя, то попроси кого, то на работе или дома похвалить тебя!

Вообще, в период хандры и депрессии твоим родным следует по чаще рассказывать тебе какая ты умница, и постоянно хвалить. Этот, достаточно простой прием позволит поднять самооценку, а твое самочувствие улучшиться.

Иногда нужно и погрустить, ведь депрессия это такая штука, когда, кажется, что вокруг тебя не слышит, и не понимает. Выразив свои эмоции, нет не криком на мужа или детей а, например, активным отдыхом, или побей боксерскую грушу (как альтернативу подушку) и мир заиграет новыми красками, а депрессия, поджав хвост сбежит!